czy od

[...] postanowiłem się związać ze sportem dokładniej z lekkoatletyka. Trenowałem ciężko i wytrwale biegi krótkodystansowe, trening siłowy nie był mi obcy. Cztery miesiące temu skończyłem z bieganiem, postanowiłem zmienić coś więcej w mojej budowie. Zacząłem od ćwiczeń na brzuch i to miało stanowić mój priorytet. Dzięki częstemu bieganiu moje mięsnie [...]

Ludzie to forum juz nie tylko muli -zla kompresja avatarow -male zalaczniki -od 10: do 18 chyba nie mozna pilo pisac psotow -nie pojawialy sie a jak pojaiwly to masowo -muli jak nie wiem co Czy to jakies problemy przejsciowe czyjakies oszczednosci kosztem forumowiczow?

kotus89_wystarczy zamienić jedno by inny bodzieć był, ale więcej też możesz. To zalezy od Ciebie. 86kuba_duzo jest takich osób co po prostu posiadają sylwetki Endo-mezo. ekto-mezo itp. Itd. Nikt nie powiedział ze musisz być albo ekto, mezo czy Endo. Klack_jak wliczysz do bilansu to nie zaszkodzi  Grubcio15_poczytaj trening domatora w [...]

to mój pierwszy post mam 18 lat, cwicze od początku lipca, czyli 3 miechy. masa poszła mi o 5 kg w góre. waże teraz 65 kg. niewiem co dalej bo dotej pory cwiczyłem cały czas na mase i chciałbym teraz coś na wytrzymałośc a potem na siłe, niwiem czy dobrze. jak mam wiczyc? kiepsko u mnie z wytrzymałością, siła lepiej. cisne 76 na płaskiej, martwy [...]

[...] Branie takiegoscerwa na "dziendobry" wcale nie bedzie dobrym wyborem. Idzie w to kupa kasy, a jak zechcesz sie uwolnic od tego badz co badz nalogu to moze sie sknczyc na tym ze staniesz sie chudszy niz na poczatku. Dobra, wiem ze niektorych sie nie da przekonac... Jak chcesz sie szprycowac to po minimum 2 latach doswiadczenia na [...]

Troche zmodyfikowalem plan...zmienilem pare cwiczen...niewiem czy dobrze rozpisalem progresje.. czy w ogole powinna byc w niektorych cwiczeniach.. prosze o sprawdzenie poprawienei jak cos jest zle...i pytanko.. jak dlugie przerwy powinienem robic pomiedzy samymi cwiczeniami??? i jak zwalczyc tluszcz ktory lokkalizuje mi sie na brzuchu:/...to od [...]

Witam! Jestem na tym forum pierwszy raz. Rozpoczynam swoją przygodę z kulturystyką i chciałem się dowiedzieć co jest lepsze dla początkującego?? Czy trenign całego ciałą 3 razy w tygodniu, czy też może od początku trening dzielony na poszczególne partie ciała? Prosze o porade i jakieś konstruktywne podpowiedzi od czego zacząc przygodę z siłownią

Witam! Od jakiegoś czasu non stop męczą mnie kontuzje nóg, to kostek, to kolan, naprzemian :( Chodze do lekarza, a on tylko mi mówi, ze mam zawijac kolano, czy kostke bandażem i maściami smarować ale to mi guzik pomaga :( Jest tak, że jak pójde do niego z urazem lewego stawu kolanowego, to minie mi ten ból po jakimś czasie, a zagram mecz i zaczyna [...]

Czy to normalne .. że o godzi. 6:30 dostaje sms o treści promocja w sklepie sfd .. od nadawcy: Mateo Kom .. Moj pracownik Litwin dostał telefon .. nie odebrał to sie nagrali na poczte .. tez w niedziele i tez o 6 .. ? Mateo jarałeś coś??

[...] to tak jak bym chcial ale zaloze sie ze 50% uzytkownikow tego forum odzywia sie gorzej niz ja apokalipsa- Jakos to do mnie nie przemawia ale nie mowie nie, musze sie nad tym zastanowic Kolejne wypowiedzi zeszly na poboczny temat czy. dieta maciek.t- thx za uwagi, przemysle to co napisales Prosze o kolejne wypowiedzi i uwagi. Pozdro und sogi

Ludzie widze ze odbiegacie od tematu kolega sie pytal czy ma dobry plan a wy spamujecie nie potrzbnie . pozdro

Wlasnie czy moze ktos sie spotkal z taka przypadloscia mam taka przypadlosc kiedys raz na tydzien teraz niestety codziennie ze w pewnym momencie dostaje silnego ucisku pluc przez zebra i nie moge zlapac tchu ... musze chwile poczekac az zlapie oddech ... ktos moze wie co to moze byc albo od czego to jest ...

[...] teraz co i jak robie: -Pon 19:30 Bjj/vale tudo -wt wolny -sr 19:30 bjj -czw 19:30 bjj -pt jest dosyc nerwowym bo czesto jestem 3 godziny na treningu bo tak chce czyli od 18 do 21 -sobota od 9-20 w szkole -niedziela od 9 do 20 w szkole:( Jak teraz chodzic na silownie wiem ze zostaje mi tylko rano ale jak dobrac cwiczenia zeby na [...]

[...] ze po ewentualnych dzialaniach ubocznych jakiegos leku trzeba isc od razu na jakies badania? Przeciez tak dziala dana substancja i tyle. Zeby wyeliminowac objawy niepozadane trzeba by odstawic lek, ale zwykle to, co ma leczyc dany lek, jest wazniejsze. Ale to tak na marginesie, bo nie mam pojecia czy to faktycznie moze byc po tych lekach

chce zarzucic cykl m.in. z prolongatum. wszedzie piszecie dawkowanie 200mg e5d, a ja rozpisałem inaczej. chce opinie czy mozna tak: tzn. chce ciagnac cykl 8 tyg: 200/200/300/300/300/300/200/200 shoty: 1,2,7,8 tydz- poniedziałek 100mg , czwartek 100mg 3,4,5,6 tydz -poniedzialek 100mg , sroda 100mg , piatek 100mg mozna tak rozlozyc shoty czy lepiej [...]

Do tej pory mam dobry trening, ale pomyślałem o jakiejś zmianie. Jeśli Ci się to przyda to mogę rozpisać aktualny trening. Co do koksów to nie odbiegaj od tematu bo to tylko informacja pomocnicza. No więc jak, podawać aktualny trening, czy tak po prostu ocenisz ten co rozpisałem.

Joasiu :) czy chodzi CI o tego ucznia Sokratesa, który mu rogi przyprawiał? tyle, że on był doszłym a nie niedoszłym uczniem :) dragon - jesli uwazasz, że Jerome nie radzi sobie z większymi od siebie to co to znaczy? że jest kiepski tecjnicznie i jak wygrywa to tylko z powodu przewagi warunków fizycznych ? :)

http://img147.imageshack.us/my.php?image=1kc2.jpg najpierw pierwszy mail ekipy; jak mu napisałem kto z nim mailował (czyli ja) ;) po 30min - czyli głębszym namyśle odpisał mi - to jest naprawdę mocne "Banan: dobra metoda, ale... :) Wyjaśnie Ci wszystko po kolei. Musiałem zrobić tak jak zrobiłem. A powodem było to, że chciałem sprowokować [...]

[...] zjadacz chleba chcący zrobić cos z swoim ciałem bez warzenia mierzenia i dobierania odpowiednich produktów bedzie miał bardzo ciezką drogę to jest jak z treningiem jedni zaczynają od planów treningowych przemyślanych i skonsultowanych z trenerem czy chociazby na forum zwracają abczną uwagę na technike i zasady treningu i powoli dochodzą do [...]

i jeszcze jedno pytanko...moj metabolizm jest w tej chwili strasznie szybki... czy to od diety??czy tak ma byc??